とうもろこし：余分な水分をとる 8月の食材

【効能】　

　とうもろこしは、米、麦に次ぐ世界三大穀物です。胃腸の働きを整え、気力を養い、水分代謝を促しむくみや重だるさを取ります。

　とうもろこしのひげは利尿作用が強く生薬としても使われます。とうもろこしのひげのお茶（コーン茶）は常用するとむくみにも効果的です。

【食事】

○とうもろこしの蒸し焼き

○とうもろこしご飯

○とうもろこし粥

○焦がし醤油のとうもろこし

○とうもろこしのかきたまポタージュ

【夏の食材】

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